SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bilans zerowy

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aktualnie robię tydzień przerwy od treningów. Chcę utrzymać zerowy bilans kaloryczny aby waga ani nie wzrosła ani nie zmalała. Pytanie mam dotyczące węglowodanów. Uciąć je na czas przerwy, zwiększając jednocześnie tłuszcz czy trzymać wszystko tak samo? Czy zmniejszenie ilości WW może na czas przerwy wypłukać glikogen z mięśni, tym samym powodując [...]

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 19:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego nie chudne??:(:(:(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1200kcal w diecie. Zobacz daje to 120g wegli i bialka i 26g tluszczy, do tego warzywa. A to ok 3-4 bialek, 120g piersi z kurczaka itd wiec tak malo nie jest. Zauwaz ze w zbilansowane jesz najwiecej skladnikow o malej kalorycznosci a tluszcz to tylko 20% kalorycznosci diety. Gdybys przeszla na LC bialak tez musialabys jesc tyle samo, ale [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 19236 Data: 2008-05-27 12:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw masa, potem masa! [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja teraz wytrzymałościówki walę, jak zrzucę bf do minimum to wbijam na zerowy bilans dla 72-75kg i trzymam. Jutro idę się naj**ać na 18 przyjaciółki :-D btw. to forum mnie doprowadza do szału dzisiaj

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-28 21:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie co do stagnacji, mam zapotrzebowanie na około 3000kcal, natomiast zdazylem zejsc z bilansem do okolo 2000 i zatrzymal sie progres w odchudzaniu, a fatu jest jeszcze masa. Warto wejsc na tydzien na zerowy, ew lekko zawyzony bilans i pozniej stopniowo obnizac? Dodam ze od tygodnia jestem na LC. Zastanawiam się na początek coś takiego: [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 16:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeszcze jedno pytanko, może głupie, bo oczywiste, ale chciałam się upewnić - jeżeli jeden dzień na jakiś czas zjem sobie cheat meal i wyjdzie mi bilas zerowy tego dnia, nie ujemny, to po prostu w danym tygodniu tłuszcz będzie wolniej się spalał, ale nie cofnę się z redukcją o ileś tam tygodni? dopiero, jak przekroczę bilans w jednym dniu?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 06:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo zrzuciłeś w tym czasie, ja bym przeszedł najpierw na zerowy, lub bliski zeru bilans na minimalnym plusie . Zmieniony przez - ArmoR w dniu 2014-02-17 09:55:43

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 09:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wchodzę na mniej więcej zerowy bilans, dodając 100 kcal co 1-3 dni, rozpędzam metabolizm i utrzymuję formę przez całe lato.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-03 19:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • panowie niedługo mi sie dieta konczy i czas wejsc tylko nie wiem na co... na bilans swoj zerowy?? czy stopniowo dodawac kcal i ww.???

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-06 14:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po vlcd wszedłem od razu na zerowy bilans z udziałem 3 g węgli na kg i było bardzo git. Waga szybko up, wygląd na duży plus (wiadomo węgle itd), a np pas praktycznie w miejscu. U mnie się to sprawdziło

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 10:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie jak lepiej jest wyjść z vvlcd ?? lepiej np co dziennie dodawać 100kcal czy od razu wejść na 0?? Poprzednim razem wszedłem od razu na zerowy bilans i było bdb. Teraz zrobię tak samo. 8 dzień: forma coraz lepsza, trening przed chwilą porządny, aero odpuściłem. Zrobiłem dzisiaj bic i tric w 9 superseriach, bo tak mi się uwidziało i było [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-02 09:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 ja bym dał tydzien na zerowy bilans najpierw 2 spokojnie, nawet dają 50e2d propa

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-05 11:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można wyjść z vlcd z dnia na dzień na "zerówkę" zbilansowaną? - ... - vlcd - vlcd - ładowanie HC - vlcd - zerówka zbilansowana - zerówka zbilansowana - ... Zmieniony przez - Jarosl w dniu 2014-05-10 12:00:18 Wchodziłem na zerowy bilans od razu i było bdb. Po tyg podbijałem węglami bo ładnie i czysto szło

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 14:14:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten zerowy bilans moze byc lekko mniejszy niz nam sie wydaje, wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 14:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten zerowy bilans moze byc lekko mniejszy niz nam sie wydaje, wiec dla "bezpieczenstwa" mozna rozlozyc to na kilka dni mniejszych podladowan. Cały czas o tym trąbię, bo przecież redukcja a jeszcze przy pomocy VLCD bardzo spowalnia metabolizm a co za tym idzie "zerówka" jest na znacznie mniejszej ilości kcal niż "normalnie".

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-10 14:39:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co ile i na ile trzeba wracac na zerowy bilans podczas redukcji? ile można ciągnąć redukcje?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 22:10:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak to w końcu jest z tym tyciem tzn. niby jeśli zjemy te 2000 kcal to wychodzimy na zerowy bilans więc nie powinniśmy ani chudnąć ani tyć. Więc jak to działa z tą insuliną że jeśli zjemy te 2000 kcal gł. z węgli to podobno będziemy tyć?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-04 15:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro jest to zerowy bilans to podbij białko kosztem węgli i startuj. Modyfikacje, cięcie kalorii i żonglowanie proporcjami będziesz robił na bieżąco biorąc pod uwagę odpowiedź organizmu. ;-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 12:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SD a dieta.

    Post
    Trening w domu

    mysle ze nie warto schodzic za nisko z kalorii, np jesc bardoz malo i balowac, jednak mysle ze mozna sobie lekko odpuscic jezeli nie cwiczymy oczyswiscie do zawodow zwracajac uwage na bialko zeby miesnie nie lecialy i na zerowy bilans kaloryczny. Ja teraz jestem po sd mialem bilans ponizej zera i jakos wysczuplalem po 2 tyg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2008-06-16 22:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja przed zmianą odzywiania z moimi starymi nawykami...po przejsciu na zdrowe nie miałem najmniejszych szans wejsc nawet na zerowy bilans przy zdrowym odzywianiu. Dlatego też zacząłem od redukcji zeby przyzwyczaic się do objetosci tego zdrowego jedzenia. Jak dla mnie odzywianie jest trudniejsze niz sam trening. No ale kazdy ma inaczej

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-30 19:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    redukcji nie ma sensu ciągnąć tygodniami. Mozesz poki co wejsc na tydzien/dwa na swoj zerowy bilans i po tym czasie od nowa zacząć, jesli nadal jest co zrzucać. po niskich ww, wrzucenie sporej ich ilosci, bedzie skutkowalo retencją

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 16:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)